သြားတက်ိက်ိ ႀကိတ္ရျခင္းအေၾကာင္း သင္မသိေသးတဲ့ အခ်က္(၆)ခ်က္

သြားတက်ိက်ိ ႀကိတ္တဲ့အသံကုိ သင္ကုိယ္တုိင္ မျပဳမူဖူးဘူးဆုိရင္ေတာင္ ၾကားေတာ့ ၾကားဖူးပါလိမ့္မယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ အိပ္တဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕က ဒီလို သြားတက်ိက်ိ ႀကိတ္တာကို အူးယားလြန္းလုိ႔ ၾကားထဲက အိပ္မရသူေတြလည္း ရွိမွာပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕က ဒီလုိ သြားႀကိတ္တယ္ဆုိရင္ ႀကိတ္တဲ့ပါးဘက္ကုိ ႐ိုက္လုိက္ပါလုိ႔ မညႇာမတာ နည္းေပးလမ္းျပ လုပ္ၾကပါေသးတယ္။ သြားႀကိတ္ရျခင္းဟာ က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၿပီး ၎ရဲ႕ အေျခခံအေၾကာင္းတရားေတြကုိ ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

(၁) သြားေတြနာတာထက္ ပုိတဲ့နာက်င္မႈ

သြားႀကိတ္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဝဒနာဟာ သြားေတြနာတာထက္ ပုိပါတယ္။ သြားႀကိတ္တာကို Bruxism အေျခအေနလုိ႔ ေဆးပညာအရ သတ္မွတ္ၿပီး၊ ဒဏ္ေၾကာင့္ မ်က္႐ုိးကိုက္ျခင္း၊ ေမး႐ုိးကိုက္ျခင္း၊ သြားနဲ႔ဆက္စပ္ေနတဲ့ Joint ေတြ ကိုက္ခဲနာက်င္ျခင္း၊ သြားတုိက္တဲ့အခါ ေသြးယုိျခင္းေတြ ခံစားရႏုိင္ပါတယ္။

(၂) စိတ္ဖိအားမ်ားမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေန

သြားႀကိတ္တာဟာ စိတ္ပုိင္းဆုိုင္ရာ ဖိအားျမင့္မားမႈေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ဆုိးေဒါသေတြ၊ မခံမရပ္ႏုိင္မႈေတြ၊ စုိးရိမ္ေၾကာင့္က် ခံစားရတာေတြဟာ သြားႀကိတ္တတ္တဲ့ အက်င့္ကို ေပးစြမ္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ျပင္ပလူေနမႈဘဝနဲ႔ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ျပႆနာေတြကို ေဖာ္ျပေပးတဲ့ မွန္တစ္ခ်ပ္လုိ႔ ေျပာလုိ႔ရပါတယ္။

(၃) ေနာက္မွလည္း ျဖစ္သြားႏုိုင္တယ္

သင္ကုိယ္တုိင္က သြားႀကိတ္သူတစ္ေယာက္ မဟုတ္ေၾကာင္း၊ သူငယ္ခ်င္းေတြရဲ႕ ေျပာစကားအရ သင္က အိပ္တဲ့အခါ သြားႀကိတ္တတ္သူ မဟုတ္ေၾကာင္း ခုိင္မာေကာင္း ခုိင္မာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီသြားႀကိတ္တဲ့ကိစၥက အရင္က မျဖစ္ေပမယ့္ ေနာက္ဆုိ ျဖစ္သြားႏုိင္ပါတယ္။ ေစာေစာက ေျပာခဲ့သလုိ၊ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ခံစားခ်က္ေတြ ျပႆနာေတြ မ်ားလာတဲ့ အခါမ်ိဳးေတြမွာေပါ့။

(၄) ကုိယ့္ကုိယ္ကုိ သိမွာေတာ့ မဟုတ္ဘူး

ကုိယ္သြားႀကိတ္တတတ္တဲ့ အက်င့္ရွိမရွိကုိ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိေတာ့ သိမွာမဟုတ္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြ ေျပာလုိ႔သာ သင့္ကိုယ္သင္ ငါ သြားႀကိတ္တတ္တဲ့သူပါလားလုိ႔ သိရွိရမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင္ ဒီထက္ပုိၿပီး သတိထားရမယ့္အခ်က္က သင္ဟာ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ မေပ်ာ္ရႊင္ရမႈေတြ၊ စိတ္ဆုိးေဒါသေတြ၊ မခံမရပ္ႏုိင္မႈေတြ၊ စုိးရိမ္ေၾကာင့္က်စိတ္ေတြ ခံစားေနရလားဆုိတာကုိလည္း သုံးသပ္ရပါမယ္။ ဒီလုိအေျခအေနဆုိရင္ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းရမလဲ လမ္းစရသြားမွာပါ။

(၅) ကေလးေတြက ပုိျဖစ္ေလ့ရွိ

ကေလး (၁၅)%ဟာ သြားႀကိတ္ေလ့ရွိၿပီး၊ အရြယ္ေရာက္လာတာနဲ႔ ေပ်ာက္သြားတတ္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ မိဘေတြကို ေကာက္ယူခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းတစ္ခုမွာေတာ့ (၃၈)%အထိ ရွိခဲ့ၿပီး၊ ၿပီးခဲ့တဲ့ ဆယ္စုႏွစ္ေက်ာ္က ေကာက္ယူခဲ့တဲ့ စစ္တမ္းထက္ ထက္ဝက္ေက်ာ္ တုိးလာတဲ့သေဘာပါ။ အရင္ကထက္ ဖိအားေတြ ပုိမ်ားလာေလသလားဆုိတာ စဥ္းစားရမွာပါ။ ဒါဆုိ ကေလးေတြမွာ ဘာေတြ ဖိအားေတြ ခံစားေနရၿပီလဲဆုိတာ မိဘေတြ ဂ႐ုစုိက္ဖုိ႔ လုိပါတယ္။

(၆) ကုသလုိ႔ ရပါတယ္

သြားႀကိတ္တဲ့ အက်င့္ရွိသူေတြဟာ ကုသလုိရပါတယ္။ စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ဖိအားေတြရွိမရွိကို ကုိယ္တုိင္သိၿပီး ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းက ပုိၿပီးထိေရာက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသုံးမ်ားတဲ့ Plastic mouth guard ကလည္း အသုံးဝင္ပါတယ္။ အံကပ္အတုသေဘာမ်ိဳးပါ။ ဒါေလးကုိ ပုံမွန္အသုံးျပဳရင္ေတာ့ သြားႀကိတ္တဲ့အက်င့္ ေပ်ာက္သြားမွာျဖစ္ပါေၾကာင္း။

SHARE FROM နတ္စည္ေတာ္ (Shwemom)

ၾသားတက္ိက္ိ ႀကိတ္ရ်ခင္းေအၾကာင္း သငၼသိေသးတဲ့ အခ္က္(၆)ခ္က္

ၾသားတက္ိက္ိ ႀကိတၱဲ့အသံကုိ သငၠဳိယၱဳိင္ မ်ပဳမူဖူးဘူးဆုိရင္ေတာင္ ၾကားေတာ့ ၾကားဖူးပါလိမ့ၼယ္။ မ္ားေသာအား်ဖင့္ အိပၱဲ့အခါမ္ိဳးမြာ ်ဖစ္ေလ့႐ြိပါတယ္။ တစၡ္ိဳ႕က ဒီလို ၾသားတက္ိက္ိ ႀကိတၱာကို အူးယားၾလႏ္းလုိ႔ ၾကားထဲက အိပၼရသူေၾတလၫ္း ႐ြိမြာပါ။ တစၡ္ိဳ႕က ဒီလုိ ၾသားႀကိတၱယ္ဆဳိရင္ ႀကိတၱဲ့ပါးဘကၠဳိ ႐ိုကႅဳိကၸါလုိ႔ မညႇာမတာ နၫ္းေပးလမ္း်ပ လုပ္ၾကပါေသးတယ္။ ၾသားႀကိတ္ရ်ခင္းဟာ က္ႏ္းမာေရးနဲ႔ ဆကၥပ္ေနၿပီး ၎ရဲ႕ ေအ်ခခံေအၾကာင္းတရားေၾတကုိ ေဖာ္်ပလုိကၸါတယ္။

(၁) ၾသားေၾတနာတာထက္ ပုိတဲ့နာက္ငၼႈ

ၾသားႀကိတ္်ခင္းေၾကာင့္ ်ဖစ္ေပၚလာတဲ့ ေဝဒနာဟာ ၾသားေၾတနာတာထက္ ပုိပါတယ္။ ၾသားႀကိတၱာကို Bruxism ေအ်ခေအနလုိ႔ ေဆးပညာအရ သတၼြတ္ၿပီး၊ ဒဏ္ေၾကာင့္ မ္က္႐ုိးကိုက္်ခင္း၊ ေမး႐ုိးကိုက္်ခင္း၊ ၾသားနဲ႔ဆကၥပ္ေနတဲ့ Joint ေၾတ ကိုကၡဲနာက္င္်ခင္း၊ ၾသားတုိကၱဲ့အခါ ေၾသးယုိ်ခင္းေၾတ ခံစားရႏုိငၸါတယ္။

(၂) စိတၹိအားမ္ားမႈနဲ႔ ဆကၥပ္ေန

ၾသားႀကိတၱာဟာ စိတၸဳိင္းဆုိုင္ရာ ဖိအား်မင့ၼားမႈေၾတနဲ႔ ဆကၥပ္ေနပါတယ္။ စိတ္ဆဳိးေဒါေသၾတ၊ မခံမရပ္ႏုိငၼႈေၾတ၊ စုိးရိမ္ေၾကာင့ၠ္ ခံစားရတာေၾတဟာ ၾသားႀကိတၱတၱဲ့ အက္င့ၠို ေပးျစမ္းပါတယ္။ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ ်ပငၸလူေနမႈဘဝနဲ႔ စိတၸဳိင္းဆုိင္ရာ ်ပႆနာေၾတကို ေဖာ္်ေပပးတဲ့ မြႏၱစၡ္ပႅဳိ႔ ေ်ပာလုိ႔ရပါတယ္။

(၃) ေနာကၼြလၫ္း ်ဖစ္ၾသားႏုိုငၱယ္

သငၠဳိယၱဳိငၠ ၾသားႀကိတ္သဴတစ္ေယာက္ မဟုတ္ေၾကာင္း၊ သူငယၡ္င္းေၾတရဲ႕ ေ်ပာစကားအရ သငၠ အိပၱဲ့အခါ ၾသားႀကိတၱတ္သဴ မဟုတ္ေၾကာင္း ခုိငၼာေကာင္း ခုိငၼာႏုိငၸါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီၾသားႀကိတၱဲ့ကိစၥက အရငၠ မ်ဖစ္ေပမယ့္ ေနာက္ဆဳိ ်ဖစ္ၾသားႏုိငၸါတယ္။ ေစာေစာက ေ်ပာခဲ့သလုိ၊ စိတၸဳိင္းဆုိင္ရာ ခံစားခ္က္ေၾတ ်ပႆနာေၾတ မ္ားလာတဲ့ အခါမ္ိဳးေၾတမြာေပါ့။

(၄) ကုိယ့ၠဳိယၠဳိ သိမြာေတာ့ မဟုတၻဴး

ကုိယ္ၾသားႀကိတၱတတၱဲ့ အက္င့္႐ြိမ႐ြိကုိ ကုိယ့ၠဳိယၠဳိေတာ့ သိမြာမဟုတၸါဘူး။ သူငယၡ္င္းေၾတ ေ်ပာလုိ႔သာ သင့ၠိုယ္သင္ ငါ ၾသားႀကိတၱတၱဲ့သူပါလားလုိ႔ သိ႐ြိရမြာပါ။ ဒါေပမယ့္ သင္ ဒီထကၸဳိၿပီး သတိထားရမယ့္အခ္ကၠ သင္ဟာ စိတၸဳိင္းဆုိင္ရာ ေမပ္ာ္႐ႊင္ရမႈေၾတ၊ စိတ္ဆဳိးေဒါေသၾတ၊ မခံမရပ္ႏုိငၼႈေၾတ၊ စုိးရိမ္ေၾကာင့ၠ္စိတ္ေၾတ ခံစားေနရလားဆုိတာကုိလၫ္း သုံးသပ္ရပါမယ္။ ဒီလုိေအ်ခေအနဆုိရင္ ဘယႅဳိ ေ်ဖ႐ြင္းရမလဲ လမ္းစရၾသားမြာပါ။

(၅) ေကလးေၾတက ပုိ်ဖစ္ေလ့႐ြိ

ေကလး (၁၅)%ဟာ ၾသားႀကိတ္ေလ့႐ြိၿပီး၊ အျရယ္ေရာကႅာတာနဲ႔ ေပ္ာက္ၾသားတတၸါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ မိေဘၾတကို ေကာက္ယဴခဲ့တဲ့ စစၱမ္းတစၡဳမြာေတာ့ (၃၈)%အထိ ႐ြိခဲ့ၿပီး၊ ၿပီးခဲ့တဲ့ ဆယၥဳႏြစ္ေက္ာၠ ေကာက္ယဴခဲ့တဲ့ စစၱမ္းထက္ ထက္ဝက္ေက္ာ္ တုိးလာတဲ့ေသဘာပါ။ အရငၠထက္ ဖိအားေၾတ ပုိမ္ားလာေလသလားဆုိတာ စၪ္းစားရမြာပါ။ ဒါဆုိ ေကလးေၾတမြာ ဘာေၾတ ဖိအားေၾတ ခံစားေနရၿပီလဲဆုိတာ မိေဘၾတ ဂ႐ုစုိကၹဳိ႔ လုိပါတယ္။

(၆) ကုသလုိ႔ ရပါတယ္

ၾသားႀကိတၱဲ့ အက္င့္႐ြိသူေၾတဟာ ကုသလုိရပါတယ္။ စိတၸဳိင္းဆုိင္ရာ ဖိအားေၾတ႐ြိမ႐ြိကို ကုိယၱဳိင္သိၿပီး ေလြ္ာ့ခ္်ခင္းက ပုိၿပီးထိေရာကၸါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အသုံးမ္ားတဲ့ Plastic mouth guard ကလၫ္း အသုံးဝငၸါတယ္။ အံကပ္အတုေသဘာမ္ိဳးပါ။ ဒါေလးကုိ ပုံမြႏ္အသုံး်ပဳရင္ေတာ့ ၾသားႀကိတၱဲ့အက္င့္ ေပ္ာက္ၾသားမြာ်ဖစၸါေၾကာင္း။

SHARE FROM နတၥၫ္ေတာ္ (Shwemom)